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Curves 掲載日 2017/11/24(金)

肌あれ、乾燥が気になるこの季節・・・アンチエイジングには筋トレも効果的!!筋トレを続けると体や肌が若返る!!


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老化防止のためには、毛細血管を増やすことが大切。
筋トレ+有酸素運動で毛細血管を増やすことができ、血流もよくなります。
さらに、効果を高めるためには、筋肉や血管の材料にもなるたんぱく質や、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取します。
そしてもう一つ大切なのが睡眠。昼に運動をすると、夜に副交感神経への切り替えがスムーズになり、質のよい睡眠へとつながります。摂取した栄養は、睡眠中に体内に運ばれていきます。質のよい睡眠をとることで毛細血管を介して全身の細胞に栄養を行きわたらせます。

肌の乾燥が気になるこの季節、顔の手入れやマッサージだけに精を出すのは間違い。
肌が若返るとはつまり、肌の代謝が良くなること。筋トレや全身を使った運動をすることで全身の代謝がよくなり、肌の若返りにもつながります。
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